Euer Sportprogramm der Woche

Sitzfußballer oder Marathon-Man - Alles um die Welt des Sports

Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#251  Beitragvon too.hardcore » Mo 20 Jan, 2014 13:22

super. jetzt hab ich zwar wieder motivation, bin aber gripsch.

:jay:


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#252  Beitragvon C-Ro » Mo 03 Feb, 2014 09:12

Kalenderwoche 04
Schwimmen: 7 x 300 m (2,1 km)
Laufen: 6,82 und 7,04 km (13,86 km)



Kalenderwoche 05
Schwimmen: 7 x 300 m (2,1 km)
Laufen: 8,37, 7,25 und 7,86 km (23,48 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#253  Beitragvon C-Ro » Mo 10 Feb, 2014 08:27

Kalenderwoche 06
Schwimmen: 7 x 300 + 1 x 200 m (2,3 km)
Laufen: 7,16, 8,10 und 7,08 km (22,34 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#254  Beitragvon C-Ro » Mo 17 Feb, 2014 08:38

Kalenderwoche 07
Schwimmen: 6 x 400 m + 50 m Kraul (weil ich dachte, ich hätte mich einmal verzählt) + 50 m Brust (2,5 km)
Laufen: 9,93 km und 10,15 km (20,08 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#255  Beitragvon Dachdegger » Mo 17 Feb, 2014 10:12

So, habe trainiere seit einiger Zeit Calisthenics. Also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das ist viel effektiver als Gerätetraining und macht mehr Spaß :)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#256  Beitragvon Lt. H. » Mo 17 Feb, 2014 12:01

Dazu empfehl ich dir das Buch Fit ohne Geräte von Mark Lauren (heißt der glaub ich). Sind sehr coole Übungen drinnen.

@Topic: Ich hab mich laufmäßig nach dem Winterschlaf wieder reaktiviert. 4 Monate noch bis zum Bewerb.


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#257  Beitragvon C-Ro » Mo 24 Feb, 2014 12:21

Kalenderwoche 08
Schwimmen: 6 x 400 m (2,4 km)
Laufen: 10,17 km und 10,27 km (20,44 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#258  Beitragvon Dachdegger » Mo 24 Feb, 2014 21:50

So heute

5 x 7 breite Klimmzüge. dazwischen 90 Sek Pause.
Chin ups 5 Durchgänge, 7,6,5,5,5
umgekehrter Klimmzug 15x
Skin the cat ein paar Mal
Handstand an der Wand + Liegestütz 2x6
Full planche mit Handstand (planche schaffe ich noch nicht ganz aber es ist leichter in den Handstand zu kommen), durchgeführt auf einem Hocker.
Gymnastic Bag 15 Kg mit zwei Haltegriffen jeweils 3x12 angehoben (mit graden Armen nach oben, hinter den Rücken und dann wieder runter)
unterer Rücken 3x15 "Superman"

So Am Freitag probiere ich mal max. klimmzüge ;) Mal sehen aber so 14 breite dürften es werden.

@LT.H. : Das Buch habe ich schon ;)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#259  Beitragvon MadMasterMichi » Mo 24 Feb, 2014 22:32

Heute 25 KM Mit dem Bike gefahren. Leider nur Teerstraßen, weil ich kein Bock hatte noch ne stunde das Rad zu putzen danach.


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#260  Beitragvon C-Ro » Di 25 Feb, 2014 10:55

Dachdegger hat am Mo 24 Feb, 2014 21:50 folgendes geschrieben:So heute

5 x 7 breite Klimmzüge. dazwischen 90 Sek Pause.
Chin ups 5 Durchgänge, 7,6,5,5,5
umgekehrter Klimmzug 15x
Skin the cat ein paar Mal
[...]

So Am Freitag probiere ich mal max. klimmzüge ;) Mal sehen aber so 14 breite dürften es werden.

@LT.H. : Das Buch habe ich schon ;)



Ist wohl eine recht lustige Veranstaltung:
http://www.angaria.de/index.php/veranstaltungen/klimmzugcontest


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#261  Beitragvon Dachdegger » Di 25 Feb, 2014 11:38

Hui das klingt nicht ohne ^^ der erste hat 279 geschafft :D

Ist bestimmt nice !


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#262  Beitragvon C-Ro » Di 25 Feb, 2014 12:25

Auszug aus den Regeln:

Der Konsum von alkoholischen Getränken widerspricht nicht gegen die Wettkampfregeln und der Veranstalter unterstützt ihren Konsum.

:ugly:  :catch1:


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#263  Beitragvon Dachdegger » Di 25 Feb, 2014 21:22

C-Ro hat am Di 25 Feb, 2014 12:25 folgendes geschrieben:Auszug aus den Regeln:

Der Konsum von alkoholischen Getränken widerspricht nicht gegen die Wettkampfregeln und der Veranstalter unterstützt ihren Konsum.

:ugly:  :catch1:



Ja sauber :beer: kommst du auch? Ich überlege ernsthaft aber so viele schaffe ich ja nie !


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#264  Beitragvon C-Ro » Di 25 Feb, 2014 23:25

Dat is 500 m weg von meiner Wohnung. Wenn ich nicht gerade im Urlaub bin, gehe ich wohl hin. Du must ja auch nicht gewinnen.

Ein Kumpel von mir hat da mal gewonnen.


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#265  Beitragvon Dachdegger » Mi 26 Feb, 2014 14:54

C-Ro hat am Di 25 Feb, 2014 23:25 folgendes geschrieben:Dat is 500 m weg von meiner Wohnung. Wenn ich nicht gerade im Urlaub bin, gehe ich wohl hin. Du must ja auch nicht gewinnen.

Ein Kumpel von mir hat da mal gewonnen.


Es geht ja nicht ums gewinnen ! Blamieren will man sich ja auch nicht ;) Der letzte Sieger hat immerhin 23 Runden geschafft. Wie der Zufall es so will habe ich da sogar Urlaub und eine Schlafmöglichkeit ca. 500m weiter ^^

Wäre natürlich eine lustige Idee das Forumtreffen um so eine Veranstaltung zu planen.  :ugly:


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#266  Beitragvon C-Ro » Mo 03 Mär, 2014 11:35

Kalenderwoche 09
Schwimmen: 6 x 400 m (2,4 km)
Laufen: 10,15 km und 10,11km (20,26 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#267  Beitragvon too.hardcore » Mo 10 Mär, 2014 01:21

3x studio
2x 5km gelaufen

komm langsam wieder in schwung würd ich sagen.


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#268  Beitragvon too.hardcore » Mo 10 Mär, 2014 09:16

so: mission winterspeck...

IST: >80kg
SOLL: <75kg ende april


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#269  Beitragvon C-Ro » Mo 10 Mär, 2014 09:40

Kalenderwoche 10
Laufen: 10,16 km und 10,14km (20,30 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#270  Beitragvon too.hardcore » Mo 17 Mär, 2014 02:26

KW 11 - 80.8 Kg

2x Studio
2x Laufen (4km & 7km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#271  Beitragvon C-Ro » Mo 17 Mär, 2014 09:21

Kalenderwoche 11
Schwimmen: 100-200-300-400-500-400-300-200-100 m (2,5 km)
Laufen: 10,24 km und 10,24km (20,48 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#272  Beitragvon Dachdegger » Mo 17 Mär, 2014 20:13

Hab mich beim Turnen nicht gut genug warm gemacht. Schultern und Sehen in den Armen tun richtig weh :( Also erstmal Pause !


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#273  Beitragvon too.hardcore » So 30 Mär, 2014 21:34

letzte woche
1x studio
2x laufen (7km/10km)

diese woche
2x studio
1x radfahren (25km)


ganz okay dafür das ich auf konfernz und ein paar tage krank war. nur das mit den abnehmen konnte ich deshalb noch nicht wirklich in angriff nehmen. aber ab morgen bin ich dann im kalorien defizit.


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#274  Beitragvon C-Ro » Mi 02 Apr, 2014 11:57

Kalenderwoche 12
Laufen: 10,37 km

Kalenderwoche 13
Nur Schwimmen im Meer


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#275  Beitragvon doom486 » Mi 02 Apr, 2014 18:29

jogge wieder seid 1 monat, 5 kilo sind schon wech  :jay:  :jay:  10 Kilo sollen noch folgen


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