Euer Sportprogramm der Woche

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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#351  Beitragvon too.hardcore » Do 04 Mai, 2017 22:07

sport ist was die anderen machen.

seit mitte januar 12 kg zugenommen.


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#352  Beitragvon C-Ro » Do 22 Mär, 2018 00:00

Letzte Woche bin ich 12xca.100 m und  7xca.200 und  geschwommen.

Ziel: 3,8 km unter 1:15:00 .  :catch:


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#353  Beitragvon C-Ro » Do 22 Mär, 2018 00:04

KW 11

Schwimmen: 6x200, 7x200, 8x200, 7x200, 8x200 und 7x200m (gesamt: 8,6 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#354  Beitragvon Vladch » Do 22 Mär, 2018 13:17

Ich habe heute nach 10 Jahren auch wieder angefangen zu Schwimmen. 1300m als Anfang - zu mehr reicht meine Ausdauer nicht.  :uglybarrel:
Die Geschwindigkeit ist aber ganz ok.


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#355  Beitragvon C-Ro » Do 05 Apr, 2018 10:04

KW 12
Schwimmen: 7 x 300 m (2,1km)


KW 13
Schwimmen: 100, 200, 300, 400, 400, 300, 200 und 100 m
+ 100, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200 und 100 m (4,5 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#356  Beitragvon C-Ro » Do 26 Apr, 2018 08:37

KW 14
Schwimmen: 100, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200, 100 m (2,5 km)
Schwimmen: 100, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200, 100 m (2,5 km)


KW 15
Schwimmen: 100, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200, 100 m (2,5 km)
Schwimmen: 300, 12x100 m (1,5 km)

KW 16
Schwimmen: 100, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200, 100 m (2,5 km)


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Re: Euer Sportprogramm der Woche

Beitrag Nummer:#357  Beitragvon C-Ro » Di 15 Mai, 2018 10:44

KW 18
Schwimmen: 100, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200 und 100 m (2,5 km)

KW 19
Schwimmen: 15 x 100 m (1,5 km)
Rad: 1h Ergo (28,33 km)
Schwimmen: 100, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200 und 100 m (2,5 km)


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